さて、日曜日に100km走って、
昨日はお昼寝したり、ダラダラしたりですごしました。
2日後の今日、
筋肉痛、特に太もも前はまだ残ってます。
臀部の筋肉痛はおさまりました。
ふくらはぎは重くて、脚全体が浮腫んでます。
いつもの感じ。足首が無い感じ
痛めた左脛下は、ちょっと固い。
そこに、以前の大会でもらった鍼をやってあります。
肩も筋肉痛
腱板関係は全然異常なし😆
これだけ走って腕をうごかしても大丈夫なんて
ほんと、嬉しい限りです
左肩はバックパックが擦れて、鎖骨あたりが傷。
足指は、水膨れは無いですが、流石に親指あたりに痛み。
今回は全体的にダメージが思ったより少なかった
ゴール後、すぐ階段がすぐ普通に上り下りできたくらいです❗️
何故か
ふくらはぎに蕁麻疹。初めての症状です。
本日朝3.5kmのジョギング🏃♀️
ゆっくりですが、走ったほうが脚が楽になります。軽く走りました。
この1週間で身体はおさまりそうな感覚です。