こんにちは。
筋肉の専門家の古庄光祐です。
（鍼灸整体師/ボディメイクトレーナー）
はじめましての方は
自己紹介をどうぞ
https://naturalcare.jp/profile/
今、カフェから書いています。
あ！昨日から
「トレはじめ」でした。
１０日ぶりのトレーニング
気持ちいですね
最後は追い込んで
もう、腕が上がりませんでした(笑)
ナイス追い込み
ナイス筋肉！
さて。
本日、パーソナルを受けてくださった
クライアントさんから
「2か月前より食べているのに、痩せました」と
言ってもらいました。
凄くないですか？
以前よりも食べているの
体重が落ちているんですよ(^^♪
増やしたカロリーは
1日約400～500キロカロリー
焼き鮭定食1食分です。
以前は、1日１２００キロカロリーで
現在は、１日１６００キロカロリー
１２００という数字は
前のジムで設定された数字とのことです
だから、1,600キロカロリー食べてください！って
僕に言われたときは「驚いた！」でしょうね！
というか
「食べて太ったらどうしよう・・・」って
思ったみたいです。
でも、現実は
痩せている。
女性は、1日1600キロカロリー食べても
痩せれます。
しかも、週に1回～2回
好きなものを食べていてもね。
というか
なぜ？そんなことを伝えられるのか？
それは
僕が、僕の体を使って
実験してきたのもあります
そして、たくさんの方の
ダイエット指導をサポートさせていただいた経験も。
ということもあり
僕は、できる限り食べれる食事法を
伝えています。
YouTube動画みると
「過酷な食事法が多いからね・・・」
あれで、つ痩せれなかった女性を
みてきたからね。
だから、少しでも
そういう女性を減らしたんです。
なので、今回は
本当にうれしかったです！
ちなみに、
どうしたら食べれる食事法が可能になるのか？
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