こんにちは
古庄光祐です。
（42歳 A型）
今、職場のジムから
書いています
はじめましての方は
自己紹介をどうぞ
https://naturalcare.jp/profile/
お陰様で
パーソナルジムへのご入会の方が
とっても多く、忙しい毎日を送れています。
ありがとうございます。
この忙しさを体験して
わかったことがあります
それが
食事が乱れるです。
乱れるっていうのは
・朝早いからお弁当が作れない。
・コンビニで買う
・夜遅いご飯になる
です。
結果
睡眠の質も下がり
パフォーマンスもダウン。
これでは
本末転倒
そこで、
「忙しい中でもいいパフォーマンスをキープする、しかも体型もよくする食事をとる」
ということを考えた結果
いきついたのが「作り置き」
作り置きがあれば
簡単に、朝ご飯も食べれるし
お弁当も持っていけるし健康的！
ということで
作り置きはじめました。
その名も
筋肉ダイエット作り置き飯
まずつくった作り置き飯が
「鶏むね肉のトマト煮」
↓↓↓
お弁当に
妻も食べて
「美味しい」っていってました。
うん、これ
続けよう！！！
ちなみに、レシピ参考サイトはこちら
https://youtu.be/2N9agFFKwTk?si=6lbvNlZT6V0xO4Cx
忙しいけど、体調も体型も整えたい方の
参考までに
お陰様で、入会される方が多く
もうすぐ、キャンペーン価格も
終わりが見えてきました。
興味ある方はお早めに
平和島のジムはこちら
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【ご報告】出版が決まりました！
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シール鍼の講座を元にした
シール鍼で健康向上のための貼り方が
「2023年春頃」本になります。
https://ameblo.jp/no-zico/