こんにちは
お腹と太もも痩せ専門トレーナー
古庄光祐です。
（→プロフィール）
今、自宅から
書いています
昨日は
出張パーソナルトレーニングでした
さて。
↓写真をみると
わかります。
女性は、足が痩せにくい・・・
と言われていますが
パーソナルトレーニングを
受けているクライアントさん
「お腹も太もも」痩せました。
太もも前側痩せの成功のコツは
王道のダイエットだけをしないことです
筋トレ+食事
という王道ね。
特に、いきなり
太ももの前側の筋肉を
鍛えると痩せにくくなります。
スクワットとかは
僕は、やらせません
スクワットすると
余計に、太ももの筋肉が発達するので
足痩せは、叶いません。
まずやることは
「ゆがんだ骨盤をまっすぐ整える」です
具体的には？
こちら
↓↓↓
https://naturalcare.jp/futomomoyase3/exercise/
なぜ？スクワットてはいけないの？？？
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お腹と太ももが痩せる！1年で体脂肪－14％ 痩せた方法
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【ご報告】出版が決まりました！
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シール鍼の講座を元にした
シール鍼で健康向上のための貼り方が
「2023年春頃」本になります。
https://ameblo.jp/no-zico/