こんにちは
お腹と太もも痩せ専門トレーナー
古庄光祐です。
（プロフィール）
今、近所のスタバから
書いています
昨日、スリーコインズのレジで
入口ではなく、出口に並んでいました(笑)
さて。
ダイエットやボディメイクのとき
「体重も体脂肪が昨日より増えました…」って声
結構、多いです。
数字が１００ｇでも増えると
「脂肪増えた？」って思いますとね？
でもね
事実は、脂肪増えていません！
正直、増えているのは
「水分」です。
脂肪を1日で1㎏増やすためには
1日で７２００キロカロリー食べる必要があります。
あなたは、昨日
７２００キロカロリー食べましたか？
ほとんどの人が
食べていませんよね？
なので、安心してください
それは、水分が増えただけ。
ちなみに↑の図は
僕の3ヶ月間の体重の変動のグラフです
見てわかるように
右肩下がりではないですよね？
「蛇行」しながら
下がっていますよね。
体脂肪も同じです。
蛇行しながら変化してきます。
で、大きなスパンでちゃんと見ると
「ちゃんと下がっています」
こういう痩せ方を
人の体はしていきます
なので、1日単位で
一喜一憂するのではなく
1週間、2週間、1ヶ月単位で
「減ってる」「増えている」で
観察がダイエットやボディメイクのときは大事！
では。
なぜ？右肩下がりで痩せていかないのか？
それは
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