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■こんにちは！
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こんにちは
ボディメイクと体メンテナンスの専門家
糸島の筋肉お兄さんの
ふるしょうこうすけです
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■なぜ？2月は自律神経が乱れやすいのか？
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朝、暗くないですか？
地域にもよりますが
2月の朝は、まだまだ暗いですよね。
6時台でも
暗いです。
さて。
2月って、1年で最も寒い時期。
そして、日照時間もばらつきやすい
こういう季節は
気圧、日照、気温などの影響で
自律神経を乱します。
まず、現れる自律神経の乱れの状態は、
・朝起きれない、疲れが抜けない
・夜眠れない、夜中に起きて目が冴える
というような睡眠や回復の崩れ。
そしてこれらが続くと
睡眠と深～い関係の
気持ちの安定ホルモンに乱れが生まれます。
幸せホルモン＝セロトニン。
自律神経を整える重要なホルモンであり、
ここが乱れると、イライラや不安等の
交感神経が過多な状態になります。
つまり
睡眠の質の乱れは
肉体的にもメンタルにも影響するので
この時期は、特に
自律神経を整えて、睡眠の質を上げることが健康作りのコツ
その自律神経を整える方法は
朝に朝日を浴びながら散歩がおすすめ
なんですが！
疲れているとき
ちょっとしんどいときって
それも行うのも
つらいときがありますよね
そういうときは
ドラッグストアでも売っているシール鍼を
足などに4つほどピタッと貼るだけで
自律神経の乱れ改善できます
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■お客様のご感想
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自律神経の乱れを改善して
睡眠の質を高める効果のある
自律神経を整える講座
2月20日に開催します
2時間で
その方法がマスターでき
一生使えます
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是非、ご参加ください。
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■2時間で自分で自律神経を整える方法が学べます
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