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■こんにちは！
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こんにちは
ボディメイクと体メンテナンスの専門家
糸島の筋肉お兄さんの
ふるしょうこうすけです
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■「有酸素運動をしても痩せない…」で困っていませんか？
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さて。
消費カロリー＞摂取カロリー
ダイエットの基本原則通り
痩せるために
「20分以上の有酸素運動が効く」と聞いて
自宅でエアロバイクを漕いでみたり
家の近くをウォーキングしたことありませんか？
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■有酸素運動は消費カロリー全体の２０％
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有酸素運動は
体脂肪をメラメラ燃やす運動の１つで
ダイエット効果はあります
でも、有酸素運動をがんばっても
「効いているのかな？…」と、
よくわからないこともあります。
実際に、有酸素運動は
有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的！
というメリットがあります
ただ、反対に
「筋肉が少ない人には効果がでにくい」ので
筋肉が少ない方にとっては
ダイエット効果を感じにくいのも
当然かもしれません。
しかし！
有酸素運動をしなくても
痩せることはできます！
しかも
ジムに通わず
家事や仕事のスキマ時間を使って。
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■ダイエットしているのに、太って見える理由
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実はその理由って、
「骨格」にあることが多いです。
そもそも、骨格は、
重力という負荷から
体を支える柱のようなものなので
姿勢という「骨格」が崩れると、
これが「体型の崩れ」を招きます
例えば、猫背や巻き肩が続くと、
高い位置でお腹や腰回りを支えている
筋肉が使われにくくなり
お腹周りの脂肪がたるみ
太って見えます。
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■姿勢を正せば「スッキリ」ボディは手に入る！
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骨格が正しいポジションに整うと
全身の筋肉がバランスよく多く
使われるようになります
すると、
血液やリンパの流れがよくなって
代謝が上がりむくみも改善。
脂肪も落ちやすくなり
見た目がすっきりします。
姿勢を整えることに加えて、
代謝に必要な栄養をしっかりとる
食事法も実践することで
代謝を落とすことなく
健康的で引き締まったボディを手に入れることができます。
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■自己流は無駄な時間と労力に…
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でも、一人で一から
姿勢を整えることと
痩せる食事法を身につけようとすると
調べる時間が必要ですし
自己流で行うと効果もでにくいこともあります。
そうなると
ムダな時間と労力を費やすことになります
それだと
「痩せるため」の時間が使えないですよね・・・
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■今なら４０％OFFで受講可能
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そこで、ナチュラルケア糸島では
「姿勢を整えながら、代謝に必要な栄養をとる食事法」
が3ヶ月で身につくダイエットレッスンをご用意しています
しかも！
今なら限定3名様モニターとして
通常の４０％ＯＦＦのレッスン料で受講可能です。
受講の形は
ZOOMを使うので
自宅から好きなタイミングで受講できます。
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■お申し込みはこちら
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このレッスンを受講されると
・どんな食事をすれば痩せるのか？
・何をしたら痩せるのか？
などがわかり
ダイエットで悩むことがなくなります。
お申し込みは
こちらからとなっています
↓ ↓ ↓
https://naturalcare.jp/seitaikokuchi1/service/
■はり治療と整体のナチュラルケア糸島の情報■
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https://itoshima-naturalcare.com/blog/
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