こんにちは！つわり対策グッズ専門店のエリです！
今日は、妊娠中の妊娠中の『むくみ』についてです
むくみとは、医学的に浮腫（ふしゅ）といいます。
妊娠中はホルモンの変化で体の中の水分が増え、むくみやすくなります。
子宮が大きくなってくると、腹部の太い血管が圧迫され足がむくみやすくなったり、
乳房が大きくなることで腕の血管やリンパ管が圧迫されることで、手指にむくみが出ることがあります。
他には…
・塩分の過剰摂取
・つわりによる運動不足
・ストレスや疲れ
などなど妊娠中はむくみの原因がたくさん
立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で長時間過ごすと血液は足の方に流れていきます。
同じ姿勢が続くと血液の循環が鈍くなり、むくみを引き起こすのです。
休憩の際には足を高くするなどの対策をしましょう
家では布団やクッションでヒザから下を上げると効果的です
そして冷えによる血液の循環不良も原因の一つ。
下半身の冷えは血液の流れを悪くするので、冷やさないように気をつけましょう。
《冷え対策についてのブログ→こちら》
食べ物は塩分の多い食品は控えめに
意外に忘れがちなのが、体型の変化に伴う洋服の締め付け。
体型の変化に合わせて過ごしやすいものを選ぶようにしましょう
朝から顔がむくんでいたり、1日中むくみが取れない場合は妊娠中毒症の可能性もあります。
医師に相談しましょう
