こんにちは！つわり対策グッズ専門店のエリです！
つわりの症状で、頭痛を感じる妊婦さんはとっても多いと思います
妊娠中の頭痛は、前触れもなく始まり、突然治まってしまうのが特長です。
急に頭がガンガンしたかと思えば、突然ピタッと治まってしまうように
妊娠中の頭痛は、エストロゲンにより血糖値が下がることで、頭痛、さらにはめまいを引き起こします。
また、妊娠のストレスや自律神経の乱れといった、精神的な要因からも頭痛が起きやすくなっています。
このような頭痛の対策をご紹介します
・頻繁に甘い物を食べて、血糖値を安定させる
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体重管理や栄養管理には注意して下さいね
・動く時にはゆっくりと
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妊娠中は血液供給が子宮に優先されているため、脳への血流が減っています。
これにより頭痛を起こしやすくなっています。
・空気清浄機を利用したり、換気をしっかり行い、空気を新鮮に
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空気が汚れていると、頭痛を起こしやすくなります。
・頭痛の原因を見つけ、避ける
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できるだけストレスを溜めないようにしましょう。
たくさん睡眠をとるなど、リラックスできることを見つけて
継続的にひどい頭痛が続く場合は、病院を受診しましょう信頼できる医師に相談し、不安を一つ一つ解消していくことも大切です。