こんにちは！つわり対策グッズ専門店のエリです。
つわり中の仕事や通勤は本当に大変ですよね
日本では、制度の整った会社はまだまだ少ないのが現実です
今日は、仕事中のつわり対策をご紹介します！
【通勤時の対策】
・シーバンドを使う
→シーバンドは車酔いや船酔いにも使える為、通勤時の乗り物酔い対策にオススメ。
・マスクでにおいを防ぐ
・ミント系の飴やガムでにおいを紛らわせる
・暑いと感じるときは、保冷材で身体を冷やす
・具合が悪くなってきたら、無理はせず途中で降りて休憩する
・時差出勤の許可をもらい、通勤ラッシュの時間帯を避ける
【仕事中のつわり対策】
・ひざ掛けや靴下、カーディガン、カイロなどで身体を冷やさないようにする
・トイレを我慢しない
・一口で食べられるガムや飴などを常備
・水筒を持ち歩き水分をこまめに摂るようにする
・身体が楽な服装をする
→身体を締め付けるような服、血行を妨げるような靴下は避けましょう。
妊婦用のストッキングなどもオススメ。
・長時間立ちっぱなしにならない
・休憩時間など、新鮮な空気を吸う
・歯ブラシを常備し、食後や嘔吐の後に磨く
→口の中がさっぱりして不快感を和らげます
・汚物入れを持ち歩く
・たまには横になるなど、お腹の張りを軽くする
【妊娠の報告】
・赤ちゃんや母体に悪影響を与える環境、有害な物質を使っている場合は、なるべく早い時期に報告、異動や仕事内容を変えてもらえるよう相談しましょう。
・必ず上司に一番に報告しましょう
→報告前に上司に伝わってしまうと信頼関係が崩れてしまうことも考えられます。
・いつまで仕事を続けるか、どれくらい産休を取るかなど計画を立てておきましょう
（休むまでにどこまで仕事を仕上げることができそうかなど）
・職場に働きながら出産した人がいれば、個人的に相談する
会社によっても様々です。
上司や担当の人に相談し、会社の就業規則、妊娠中の従業員や産休に関する規定を確認しましょう
