こんにちは！つわり対策グッズ専門店のエリです☆
つわり時期はつらいし、イライラすることも多いですよね
そんな時、みなさんはどうしていますか？
他の妊婦さんのストレス解消法を参考にしてみてください
【没頭できることを見つける】
気分が悪い時は、他のことに集中するのもいいかもしれません。
・家計簿を真剣につける。
・ネットでつわりの情報を集める。
・格闘技系のゲームをする。
・クロスワードをする。
・手芸で赤ちゃんグッズを作る。
・部屋掃除に没頭！
・映画やテレビを見る。
・イライラ日記をつける。
【外出して気分転換】
毎日家にいると、煮詰まってしまうことも。
無理しない程度に外の空気を吸うのも気分転換になります。
・友達とワイワイ過ごす。
・調子がいい日は外食に行った。
・散歩に行く。
・ベランダにでて深呼吸。
【周りに甘える】
一人でつらい時期を乗り越えようとせずに、可能な時は周りに頼りましょう。
・母に電話して、ひたすら話を聞いてもらった。
・思いっきり泣く。
（泣いた後は不思議とすっきりすることも）
・妊婦の友達と同じ悩みや愚痴を言い合う。
・寝たいだけ寝る！
・ネットの掲示板などで、同じようにつらい人もいるんだ！と心の拠り所にした。
体を休めたり、趣味に没頭したり。
今しかできないと思って、少しでも気持ちが楽になることを見つけてください