良くお電話でご相談頂く内容の一つがこれです↓
「つわりが辛いのですが、何を選べば良いのでしょうか？」
ご相談者様により症状や妊娠週期、重症度が違うので、一概に言えないのですが、目安としては以下となります。
症状別のつわり対策グッズ
・朝起きたてやお腹が空くと吐き気がする方、何か食べていないと気持ち悪い方
→柑橘系のサワーキャンディーで血糖値のUPと胃を落ち着かせる
→ビタミンB6を含むマルチビタミンでセロトニン不足を防ぎ自律神経を整える
・消化不良による胃もたれや、胃のムカつき、胸焼けで吐き気のする方
→生姜やペパーミントなどのハーブ類で胃の不調を改善したり消化を促進したりする
→指圧リストバンドで内関のツボを刺激して自律神経を整え、胃酸を調節する
・常に吐き気がする方
→指圧リストバンドで内関のツボを刺激して自律神経を整える
→CDで内耳の前庭を刺激して嘔吐シグナルを止める
・ヨダレづわりで吐き気がする方
→指圧リストバンドで内関のツボを刺激して自律神経を整え、唾液過多を抑える
→ビタミンB6を含むマルチビタミンでセロトニン不足を防ぎ、唾液調節を正常化させる
→ペパーミントで唾液による不快感を軽減する
・不安やイライラなど精神的に不安定な方
→マタニティヨガの呼吸法と瞑想で不安な心を受け入れ、リラックスする
→ビタミンB6を含むマルチビタミンで「幸せホルモン」セロトニンの不足を防ぐ
重症度別のつわり対策グッズ
・軽度の方
→マルチビタミンで妊娠に伴う栄養不足を防ぐ
→サワーキャンディーで血糖値をコントロールする
→生姜やペパーミントキャンディーで胃を整える
・中等度～重度の方
→指圧バンドで自律神経を整える
→CDで嘔吐中枢への刺激を抑える