周りの人は気付けない、つわりを悪化させる不快なニオイ対策

つわり対策コンサルタントのユアンです

妊娠初期に、臭いにとても敏感になりやすい理由を
前回ご紹介しました。

この高められた嗅覚過敏のせいで、吐き気を催しやすくなるのは、
あなたもご存知の通りです。

今回は、そんな目に見えない臭いへの対策として行なえる、
いくつかのヒントをご紹介します。

by Nina Matthews Photography


【自分にとって良い匂いと悪い臭いのリストを作る】

※一般的に吐き気を催しやすいとされる臭い

・食べ物/冷蔵庫・花（お見舞い時の花束も）・香水・石鹸/洗剤/柔軟剤
・ 防臭剤/殺虫剤/消臭ミスト・コーヒー/コーヒー好きの口臭
・オムツ・タバコ/灰皿/タバコ好きの口臭・体臭（自分自身も含む）

・嘔吐・ゴミ箱

・嫌いな臭いのリストを紙に書いて家庭や職場で共有する

・好きな匂いを嗅いだり、果物やキャンディーとして口にして、悪臭を覆う

　※一部の女性は、柑橘類（特にレモン）やペパーミントを好みます。

【自分や周りの人のニオイ対策】

・頭：頭皮の脂が食べ物や煙の臭いを拾ってくる、
　　　一日中ベッドで汗まみれになり臭う

　→無香料のシャンプーで頻繁に洗う、無香料の整髪料を使う

・顔：男性用のシェイビング後のローションが臭う
　　（健康に有害な化学物質を含んでいることが多い）

　→モイスチャーローションなどでニオイをカバー

・口：臭いのきつい食べ物を食べたり、歯周病やむし歯、身体の不健康からも
　　　口臭になる、アルコール・コーヒー・タバコの口臭は最悪、義歯も臭う、
　　　寝起きは口の中に細菌が溜まりやすく息も臭い

　→歯磨きなどをこまめにする、ガムを噛む、起きたてのキスを控える

・手：化学物質や食べ物の臭いがする

　→無香料の石けんやレモン水で手を洗う

・脇の下：汗の不潔な臭い、さらに香水やデオドラントが追加された臭いは危険

　→無香料のデオドラントを使う、メンソールやティートゥリーの石けんで洗う

・足：靴や汚れた靴下の臭い

　→デオドラントのインソールを使う、裸足で靴を履かない、
　　汚れた靴下はすぐ洗う、臭う靴は2-3杯の重層で一晩浸け置き洗いする

・洋服：様々な臭いを拾ってくる、汗や時には嘔吐にまみれて臭う

　→無香料の洗剤や柔軟剤で頻繁に洗う

【ニオイのする場所対策～台所】

・台所：食べ物の臭いが染み付いている

　→台所のカーテンをマイルドソープで洗う、薄い油膜が張っている場合は
　天井を含む全ての壁を洗ってもらう、壁を拭き取った後に重層とぬるま湯で
　仕上げをする（ぬるま湯にレモンを垂らしても良い）、台所のドアの隙間を
　タオルなどで塞ぐ

・水道水：カルキ臭い

　→浄水器を使う、水にレモンやライムのスライスを加える、

・冷蔵庫：様々な臭いが混じり合っている、腐敗したものがある、
　　　　　冷凍庫に入れた包装が軽い食品についた氷の塊が臭う

　→ストックの数を減らす、２日以上経った残り物は捨てる、
　　トレイや引き出しを洗って乾燥させる、重層の箱を中に入れて消臭する
　（箱に日付をつけて、2、3ヶ月おきに取り替える）

・食器：臭いが染み付いている

　→ガラスよりプラスチック容器の方が臭わない、食洗機自体を洗浄する

【ニオイのする場所対策～水場】

・水場：排水管が臭う

　→排水管周りに2、3杯の重層をまく

・お風呂場：カビの臭い、シャンプーなどの臭い、洗剤の化学薬品の臭い

　→中性洗剤で浴槽とタイルを拭く（シャワーで流すと臭いや化学薬品が
　　気化するので注意）、入浴剤を捨てる、排水溝を掃除する

・シャンプー・石けん・洗剤：香料や化学薬品の臭い

　→無香料の石けんや重層を水に溶かしたものを使う、レモン水と塩で
　　出来た洗浄剤を使う、自然のオレンジ・レモン・青リンゴ・シナモンなど
　　ほのかな匂いがする石けんを試す

・お風呂の蓋：カビの臭い

　→お風呂のふたは日向干しして紫外線でカビを殺菌する

【ニオイのする場所対策～寝室】

・寝室：他の部屋から入って来た臭い

　→寝室のドアの隙間をタオルなどで塞ぐ

・シーツやカバーの臭い：シーツや枕カバーについた汗やよだれの臭い、
　布についた洗剤の臭い

　→洗剤や柔軟剤を無香料にする、頻繁に洗濯する、好きなハーブの
　　ティーバックを枕カバーに置いてみる（ミントやレモンなど）

マスクをする、空気清浄機をフル回転させるなどなど、
他にもたくさん対策法はあると思います。

答えは無数にあります。知恵を絞って下さい。

無臭環境を作るのは不可能ですが、少なくともあなたにとって
特にダメージの大きい臭いを特定して、それを避けられるように
するだけで、吐き気をかなり抑えられるはずです。

是非、試してみて下さい。

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