実はこの間また迷走神経反射的で倒れてから。
酸化マグネシウム服用をやめた。
酸化マグネシウム→めんどくさいからサンカマ。
サンカマは自分で調整してもよいとアドバイス受けているので、これまでも飲んだり飲まなかったりだけど。
便秘が怖いので一週間あけたりはしなかったけど。
こう毎度迷走神経反射起こしちゃうとさ。
いっそ便秘のがラクかもと思って。
やめてやったさ(笑)
でもやっぱり便秘はしたくないので、それまで控えていら食物繊維を摂ることにしたのさ。
あとヨーグルトの量ね。
午前中と夕食後、とるようにしたの。
で、ヨーグルトの種類をいろいろにした。
小腸で効くというふれこみのヨーグルトを選んでいたけど、なんでもいいや！にした(笑)
こだわるより、腸でいろいろな菌増えろ(笑)ってこと。
キャベツの千切りは食べないけど、野菜や豆類もちょっとづつね。
途端にワシの腸に効いた(笑)
今まで怖くて避けてきたものも、ちょっとづつ。
ワシの腸には量が一番大事かもってことで。
一日中なんか食べてます(笑)
このままサンカマと別れたい～！