3月14日、バレンタインのお返しです。
沢山のフルーツがトッピングされている
タルトです。
苺、ブルーベリー、ラズベリー、グレープフルーツ、
キンカン、巨峰、りんご、キウイ。
す.すごい！
綺麗
まるで、宝石箱のようです(*⌒▽⌒*)
独り占め・・・（´∀｀)ﾃﾞﾍﾍ
さて、話は変わって・・・
今の時期、花粉症の症状で悩んでいる方が
多くおられます。
私の周りでもティシュやマスクが手離せない方が居ます。
幸い、私は花粉の症状がない人であり、今や肩身の狭い
おもいをしておりますが、ある日突然、症状が出る・・
とも言われておりますので、油断は出来ません。
そこで、ちょっと耳寄りな話・・・
今、花粉症とは無縁と思っている方への予防対策を
お教えいたします。
*ストレスを貯めない（‐＾▽＾‐）
（私はまずあり得ない！マイペースで生きてます）
*毎日の食生活を見直すこと
花粉症に効くと言われている成分「ポリフェノール」
主に有名なのが、赤ワイン、大豆、珈琲、たまねぎ等。
ヨーグルトや納豆（発酵食品）
魚類、ハーブ類
花粉症と食事・料理は密接な関係があるといわれて
います。
現代病とも言われている、花粉症。
私の子供の頃は「花粉症」と言う名前は聞いたことが
ありませんでした。
現代の食事の取り方、食材の選び方等
を原点にリセットしてみましょう。
添加物を使用しない。
自然食の推進。
出来るだけ、科学肥料や農薬を使った農産物を避け、
自然本来のスタイルで生産されたものを摂取する
心がけをしてください。
特に意識せず、偏りのない食事を取り、油っぽい食品
は控え、出来るだけ手作りの料理をお勧めします。
正しい食事を摂取したからと言っても即効性が
あるのではなく、毎日、習慣付けることが大切です。
花粉症に限らず、全ての健康を維持することが
出来ますよ～(´0ﾉ｀*)
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4月は和食を予定いたしておりますが、忙しい毎日を
送っている方のために、「時短料理」をと考えております。
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