9/9 台風のため朝練はzwift

55分 np287w 810kj

レースは41分 295w(np305w)
TSB-30以下に加えて群馬二連戦のせいで身体重すぎて中盤からは着いてくのがやっと。
残り10kmほど無情にも坂で接続切れてそのまま復帰できずさようなら


夜は20時半に帰宅、夜練なし




9/10 小山田朝練

57km 1時間51分 np336w 1560kj

台風によるカンファ繰越で出勤が早まったので5時から3周のみ。

マコトさん、陸と3人
序盤から少し踏みすぎて3周目の坂で踏み切れず。マコトさんのダッシュに引きずられながらも坂は辛うじて先着

31.5km 1時間2分 NP 377w

np的には一応ベスト、ラストの病院坂で1分670wほど。1分10倍がなかなか出ない



帰りから左膝の違和感というか痛みが出始めて嫌だなと思っていた矢先、フロントのeastonチューブラーがガラス片でパンク(練習出る直前にレーゼロがバーストして仕方なくeastonで出た


携帯してたクイックショットもまるで効果なく、万事休す。もう家に戻る時間もないのでそのまま出勤。
まさか職場のコンビニで下着を買うハメになるとは、、



帰りも仕方なくパンクしたタイヤでゆっくり帰宅

膝は深屈曲と外旋で特に痛くて嫌な感じ。
8月の練習量と群馬の疲れが今になってきたみたい。

焦らず治そう


Day1
渋滞にハマって11時着、1周のみ試走して14時半にスタートラインへ

(ミツヤ…


なお当日のTSBは-20くらい。案の定少し脚は重い

機材はフロントがeaston aero TU コルサ25c、リアはレーゼロカーボン GP5000 23c
(eastonのリアが入院中のため)

レース 6×13周 78km
NP 314w 1600kj
結果:28位/110人


リアルスタート後にダッシュがかかり、アタックと少数の飛び出し・吸収を繰り返しながらハイペースが続く

3周目の中間賞の周に入る直前で緩んだとき、高杉さんが飛び出していたのでそのまま飛びついてみたがすぐに吸収される



その後もあまり緩むことなく、自分にとっては割とキツイペース
7周目辺りの心臓破りでのマト、オールイス選手のアタックによるペースアップで一度千切れかけたが下りで何とか合流、復活


以降は体力の温存に努めながらひたすら集団内で周回を重ねるが、最終周の心臓破りの入り口でオールアウトして単独ゴールで28位

あと少し粘れればスプリントでシングルも狙えた可能性があると思うと悔しさだけが残る




この日はS字カーブの出口での加速が間に合わず毎回ダッシュで脚を削ったことと、ラストの坂をほぼ最後方で入ってしまったことが痛かったのでそこは修正するつもりでday2へ



Day2

台風が接近しているということで150kmから78kmへの大幅短縮。e2,3より短い
てか前日と一緒…せめて90とか102とか少し変えれば。。


レースは12時半から。
前日の強度がキツくて腰周りの筋肉痛がひどいのと脚はかなり張ってる感じ。TSBは-30くらい


6×13周 78km
1時間55分 np314w(前日と一緒 1600kj
17位/102人出走

リアルスタート後、数名の飛び出しがあり早い段階で少数の逃げが決まりややまったりのペースに

3周回完了時、スタートゴールエリアで10〜15名ほど、ブリやマトなどの有力選手の飛び出しがあり反応
集団は容認し、ややキツイペースながらも差が開き、心臓破りで先行していた数名を吸収


後方からも数名ブリッジしてきて20名ほどに。大きくなりすぎてローテが回らず

S字カーブ後の橋の下からの登り返しでブリジストンの選手のアタックでさらに人数が減り、何とかしがみついて逃げは11人に

そこからは1-2周ほど耐えつつローテにもまざっていたがかなり限界に近づいたため寸前のところでドロップ


一度後方の追走3名に混ざるが、さすがに数的不利で追いつくのは厳しそう
ハナから大して余裕のない自分がここで一瞬でもローテに加わったのは無駄脚だった。
1周ほどかけて集団に吸収され、山科に助けられながら復帰




上げ下げも少なかったので割とすぐ回復し、集団待機
追走は吸収され、その後はほぼ展開なく周回を消化しラストラップへ
フィッツの宇賀が単独で飛び出し逃げるが心臓破りの手前で吸収

上り口から今度は同ユーマ氏がアタック
集団は伸びるが飛び出すには至らず、自分も5〜10番手くらいでここもクリア。

アップダウンで一度位置を落としつつも下りで再度前に出てスプリントへ向けて位置取るが
単独であったことと、集団が大きかったことからポジション争いがカオスすぎて他チームから左右からど突かれポジションを落とす。


仕方なく後方から風を受けてスプリントして集団7番手ほどの17位でフィニッシュ



交流戦ではあるが初めてjproで逃げに乗れたり20位以内に入れたのは嬉しい

南魚沼は仕事で出れないので次戦は広島の経産旗の予定。一回休んでまた頑張ろう


photo by Kensaku Sakaiさま
               Kouji Okamotoさま
9/4 朝ローラー
1時間1分 np336w 1060kj
6:05からのzwiftレースにエントリー
珍しく10分もアップしてからスタート(いつも5分くらいでとてもつらい)

ファーストアタックで10倍でカッ飛んでった外人がそのまま逃げ切り。2位争い集団で登りでアタックを繰り返して最後も1分600wほどで抜け出すも踏み切れず、垂れたれ
結局残り500mほどで先頭集団ほぼ全員に抜かれて終了


50分 np350w A11位



6:55に終えてシャワー浴びて7:07には出勤。
涼しくなったのに汗だくで出勤、みんなの白い目が痛い。




テーパーで夜も練習なしで体幹だけ
早寝するつもりだったけどなかなか寝付けず、結局4時間睡眠くらいで朝練の時間に


9/5 朝練 小山田
61km 2時間 np319w 1580kj

起きた瞬間から明らかに体調悪くて、いっそ行かないで寝るか悩んだけど結局時間通りにセブンへ

竹芝よりマコトさん、RXより永瀬さんが初参加してくれて、あとは世界のハジョーダ
4人でスタート。レース前なので短め3周


脚の揃ったメンバーで序盤からいいペース、2周目から少しずつ上げて3周目に入った瞬間ハジョがアタック

下ってすぐ平地でアタックして飛び出す。一時停止で吸収。次の平地でもう一回、吸収。
メモパ坂でマコトさん、ハジョーダがアタック、ハジョについてカウンターでメモパは先着

緑道下ってから合流
日大坂も踏んでみるも飛び出せないので回復してから平地でもう一度トライ。
珍しくハジョが切れてマコトさんと2人に。永瀬さんも合流して3人で病院坂へ。
ラストもがいて先着したけど、登り切る前に垂れた

後ろ見てたら2番手はまさかのハジョでした。恐ろしい。

小山田3周
31.5km 58:28 NP367w



あとは土曜までに回復してくれれば…

しかしこれ書いてる今も外勤当直で明日は学会発表で4時半に起きないと発表準備に間に合わないらしい。

朝練で早起きするより100倍つらいよ。。