流し

9/20

37km 1時間23分 np255w800kj

ほぼ流し

途中三増のわきの登りだけ踏んでみるも途中で垂れて1:18 517w 

お昼は前日も行ったカフェにて野菜カレー

これにサラダスープドリンクういて1000円なんだから安い。リピート確定です

夜は母と祖父母に会って食事へ

ほぼ寝たきりの祖母へ笑って、と言ったらこの顔。

9/21 広島前日

朝練はなしで13時過ぎの便で現地入り

雨はなく、16時半くらいから八幡さんと試走へ

22km 52分 np289w 600kj

調子いいかと思ったら全然そんなことはなく、八幡さんに引きずられて2周目は流して終わり

その後いつものホテルカモへ

広島焼き食べてお風呂入って23時に就寝

追い込み

9/18

休暇も中盤、3:45起床でオハサイにお邪魔させてもらおうか思ったが前日の疲れがひどく、二度寝(TSB-64)

週末がレースじゃなければ行ったけど、さすがに少し回復しないと

9時頃より軽めに

37km 1時間13分 NP233w 830kj

出るタイミングが同じだったのですっしーに合流して一緒に半原まで行こうとしたら雨に降られて二人してUターン

TSS60ほどで流して終わり

9/19

一日流してだいぶ回復したので小山田へ

72.8km 2時間28分 NP339w 1900kj

5:20集合で集まったのは嶋崎さん、まことさん、永瀬さん、関谷さん、たかひと、和来とあとまさかの八幡さん

レース前最後の追い込みのつもりで2周ペース後の2周フリーで

人が多いのでなるべくローテ早め&登りもそこそこ踏むと1周目から19分ほどだったらしくペース走詐欺だと言われる。

けどとりあえず2周は誰も千切れなかったのでOKでしょう

3周目に入って最初の緩い登り返しでたかひとがペースアップしてフリー区間へ

メモパ坂・三高坂・病院坂×2周の全てでそれぞれもがいて、最後は"イン側を開けてくれた八幡さんのおかげ"で一応全部先着

おかげさまで追い込めました。

ありがとうございます

41km 1時間16分 NP382w

ちなみにラスト2周は

8時には帰宅してゆっくりしつつ、暇なので昼は近場のカフェを開拓。

少し勉強してから帰宅。

なかなか調子いいので週末が楽しみ

夏休み2日目

休みでも4時起きでの朝練は平常運転

最近必ず目覚ましが鳴る前に目が覚める。ギリギリまで寝てたいんだけど

小山田周回練

101km 3時間21分 np324w 2750kj

準備に手間取って5分遅れで小山田到着。遅刻してすみません。

5:35より、まことさん、嶋崎さん、タカヒトと周回スタート

ちなみにTSBは-47、脚も結構来てて特にL5以上は明らかに持たない感じ。

そのうえ病院坂が向かい風のせいでしんどい…

とりあえずまことさんが3周までなのでそこまでは耐えるつもりで。

序盤からタカヒトが登りでかなり元気で辛かったが3周目後半にはまことさんと2人に。単独で走っていた関谷さんとスライドしつつ病院坂だけは踏んで先着

まことさんが離脱、タカヒトもセブンへピットインして4周目から原くんが合流

相変わらずゴリゴリ踏むので虫の息のこちらはしんどかったが徐々に回復。ラストはほぼ前固定で坂だけ全てもがきあって、タレつつも先着

2時間半 np344wくらい

帰宅後ゆっくりシャワー浴びてフレンチトースト焼いてみた

付け合わせは残り物のビーフシチュー

何にも予定の入ってない休日は半年ぶりくらいだったかも。

夏休み最高だ