平日二部練その2

3:45に目覚ましセットして小山田へ、、

行くつもりが目が覚めたら4:07

急いで支度して5:01には小山田セブンへ

102km 3時間16分 np350 3000kj

(いよいよパワメがおかしい？)

来てくれてたのはとりあえず関谷さん。自分は7周するのでゆっくりめでスタート

1周目の緑道でまことさんが合流

2周目で八幡さんが合流

4周で関谷さんが離脱、ここまではペース

5周目まことさんが離脱するところで坂で踏んで6はペース、7でラスト踏んで終わり

八幡さんは序盤の登り強いと思ってたら案の定後半死んでました。

疲れたおっさん2人

帰宅後にzwift

46分 np349w 800kj

KISSレース

中盤で4人逃げになってから、絶対に前牽かずにアタックだけするデンマークのおっさんに最後差されて2位

その後飲みへ

いっぱい消費したのでしこたま食って飲んで22時半に帰宅。3000kcalはいったんじゃないかってくらい食べたら流石に胃もたれしました。

平日二部練

土日痛めつけた身体が全く回復せず月曜はフルレスト

火曜の朝からローラー

57分 np320w 960w

ナントカFlatレースに出てみるも、サイコンが不調

というのも充電が足りず少し離れたところで充電しながら接続したらレース中にたぶん30回以上切れたんじゃないかってくらい接続切れが頻繁

最後もゴール前のペースアップの直前に切れて終了。

夜

タブチ、手柴が尾根幹で夜練やるというので2部練へ

家〜矢野口 24km 50分 np259w590kj

矢野口〜    35km  1時間7分 np340w910kj

踏めないので回す意識で行くもそんなこと言ってる余裕なく踏まされて連光寺で脚終了。

一応最後まで前の方にはいたけどそれだけ。とりあえずりょうくん強すぎ

あと帰る途中に前輪スロパンに気づいてエア入れようとしたら今のポンプの使い方を知らずに携行してたことに初めて気づき、20分ほどかかってようやくエア入れて22時に帰宅。

壊れてなくて助かったー

水曜

朝ローラーzwift

54分 np350w 960kj

前日の二部練で完全に死んでるがこの日もケイデンス高めで回す意識で。

volcano flat raceでAで2〜30人、トータルで120人くらいいた割には最後まで残れてスプリントで珍しく先着

そういえばやっぱりパワメが上振れしてそうなので値は参考までに。

一応これで出したFTPなのでTSSはそこまでズレ出ないはずだけど、、早めに修理出さないと

群馬

山口のTTTを終えて飛行機で羽田まで戻ってそのまま群馬までドライブ

21時着で翌日5時起きでJCRCへ。今年何度目の群馬だろうか

練習ということで7:45からの2時間エンデューロと11:45からのSA102kmにエントリー

エンデューロはFins遠藤さんとSCP奈良さんが元気で序盤1時間の強度が高く、気付けばその2人、羽上田、自分の4人に

4人ともロードレースエントリーしていたのでその後はゆっくり。

ラストの心臓破りも奈良さんが様子見で上げたあと、遠藤さんがアタック。反応してアップダウンで牽制が入ったところでリアに何かが接触し嫌な音が、、振り返ると羽上田が落車。。

遠藤さん、自分、奈良さんの順でホームへ入りスプリントして先着

羽も入賞は確実かと思ってたのでコケたのだけが残念、、。

2時間弱インターバルをおいてSAへ

全然余力なくて特に展開なくぶら下がるのみ。ラスト2回の心臓破り手前で眠気と意識低下、力が全く入らなくなりメイン集団からドロップしそのままリタイア

完全に低血糖で、心臓破りからスタートラインまで戻るのに10分はかかった気がする。補給が足りなかった。あとは残り5周ほどでボトルを落としてしまったのも痛かった、、

帰りにcafe calmaへ寄ってコース料理を依頼

前菜

サラダ

ムニエル

ポークソテー

パスタ

で腹を満たして帰宅。よい休日でした。