朝練週間

パワメない中ローラーするモチベが起きず。週末も仕事で乗れないので結局毎日外へ

火曜は雨上がりで誰も釣れずに1人で三増へ
37km1時間15分ほど


前日の疲労も濃かったので登りは350〜400wで踏むイメージで他は流しつつケイデンスは高めで
川沿いだけはカーペーサーできたらなるべく遅れないように


夜は体幹トレーニング

水曜
まことさんと小山田タイマン練
疲労からかキツすぎてずっと般若みたいな顔してヨダレ垂れ流しながら3周
この日も直接出勤で60km2時間ほど

ラスト病院坂は付き切れしたためリベンジを誓って出勤


木曜
朝練4日目
4時起きが続き睡眠不足以外の何物でもないが、週末走れないので以下略
この日もまことさんと2人でスタート
途中からゴローさんも合流してくれて3人で

3周目だけ坂は踏み倒して追い込む練。
日大坂も病院坂も早めにかけて垂れずに踏み切れたのでヨシ
68km 2時間15分ほど


仕事後は実家に寄りつつ当直へ


久々の実家は相変わらず賑やかで目が痒くなりました(猫アレルギー

復調

珍しく八幡さんからお誘いがあり月曜から小山田
5時スタート、結局2人で。4周

67km 2時間13分

怪我明けで徐々に戻ってきて昨日は20kmしか走ってないので調子良さげ

ほぼ冬装備、2人ローテで2,3周目で1周20分ちょいだったのでかなりいいペース。平地で踏んでたせいか八幡さんが4周目入る頃に死亡
日大と病院坂だけ踏んで終了




その後はそのまますぐ出勤
月曜は早くからカンファがあるので外練は厳しかったが5時-6時半でやって直接行けば間に合うことが証明されてしまった。
ジャージで自転車担いでデスクまで持ってくときの周囲の視線が痛すぎるけど


パワメないから明日も外走りたいけど小雨予報。どうするかなー


練習再開

水曜まで休んで夜に少しバスケして大丈夫そうだったので木曜の朝からローラー
パワメがないので10分走のあと流してからタバタだけやって終わり


ペダリング忘れてるような違和感はあるけど特に痛みも出ないので完治ということにしました。

金曜小山田
まことさんと2人で3周
67km 2時間21分

一気に寒くなってスピードが全然出ない。登りも踏めてる気はするのにインナーでギア2,3枚分くらい違う
これが冬か…と思って帰ったら2kg近く太ってただけでした。クソデブ。恐るべし肉離れ効果

でも最後の周回は2人してだいぶ追い込めたのでオッケー。ラスト病院坂は垂れて負け


土曜
この日も全然練習相手が見つからなかったが、まことさんが相手してくれることに。ありがたや
小山田へ

4周予定だったけど、2人して前日の疲れで全然踏めずに3周で
ゆるめペースからのラスト病院坂だけもがいて終了


そのあとてっしーと三増回るつもりだったがドタキャンしやがったので(風邪お大事に)パン活して11時に帰宅
トータル90km 4時間

急いで支度して12時すぎに出て仕事へ
25kmをリュック背負って1時間ほど。当直勤務開始の5分前に到着、ここ最近で一番踏んだ気がした

当直は日曜の夕方まで。長い。