甲武トンネル

2/2 当直明けフリーの日

今週で唯一、日中が空いている貴重な休日で、引越し先の内見も夕方にあったので門限がある中手柴がコースをアテンドしてくれた

帰宅後すぐ準備して昭和橋へ

132km 4時間42分　NP258w 3700kj

ログが消えてしまって、数値はだいたい

暖かかったので半袖生脚で出陣。さすがに止まると冷えるので自然と強度が少し上がる

手柴と合流してから三増セブンまでは280〜300wくらいで

竜太くんとカズキと合流して甲武トンネルへ

5分までの短い登りは割と調子良く踏めたが、甲武トンネル口は前日200kmの竜太くんの漢牽きにつききれずに10分ほどでオールアウト

4.7倍とのことだったのでたぶん10分330wくらい。かなり頑張った割には何とも言えない

ウィンブレ着忘れて下りの寒さに震えながら相模原まで帰還して橋本のゼブラへ

プリンがめちゃうま。

ビーフチーズサンドも言わずもがなで大満足

その後てっしーに道案内してもらって相模川沿いを通って湘南台まで35km

内見すませて帰りは車で帰宅

休みが終わるのはあっという間だ

バレー

1/31 当直明け、外勤先からまず自宅へ

12km 24分　NP239

疲れと寝起きとでなのかまったく踏めず。これでも割と頑張ってるつもりだったのに

帰ってすぐ出勤

夜は定時上がりでバレー

渋滞で片道2時間かけて新宿まで。バレー自体は楽しかったし少しずつ戻ってるけど流石に遠いな

練習後に18mを大兎で2往復

これでまた一気に腹筋と四頭筋が筋肉痛に

2/1 日当直で出勤前にローラー

接続が遅くてzwiftのレーススタート後10秒後くらいにスタート。

脚的にもキツかったのでSSTくらいで維持、結局60分240w

68分　NP240w 930kj

仕事は忙しくはないものの2週連続の土曜日当直。1週間で日中フリーなのが日曜の10時以降のみでしかも当直明け、この2週で当直は5回。つらい

二部練

1/30 小山田

92km 3時間8分　NP287w 2300kj

サドル替えて最初の実走。角度やらハンドルの距離感やらが合わず、脚的にも調子が悪い日

5時半に八幡さんとスタート

調子悪いことを伝えると喜ぶミツヤ氏…

案の定すぐキツくなって2周目から病院坂はほぼツキイチ。後輪ハブしか見えてないのに途中ダンシングでペース上げたりするので殺意が芽生えた

何度も千切れそうになりながらも耐えて、回せるところは回してると4周目辺りから坂でミツヤが離れ始める…さっきまでの元気はどこに行ったのか

5周目から田渕が合流

少し休めるかと思いきやそんなことなく、早々にバラけて結局6周までに

少し落としてから最後の三高坂と病院坂だけ踏んで終了。

三高坂はPRで43秒750w

病院坂はシッティングで踏む脚がなくてダンシングだけで誤魔化して終わり

いつ来るかと思っていた八幡さんは斜度が緩んでからダメだったらしい笑

周回中:63km 2時間25分　NP308w

夕方、帰宅が早かったので少しだけポジション出しつつスプリント練

上半身が全く使えておらずヘナヘナスプリント

しかもログがうまく取れておらずパワー不明、、

そのまま外勤当直まで行って28km NP200w

少し診たあとは全く呼ばれず平和な夜でした