ダイエット開始一日目
今日から食べたものは記入することしました。
その日一日口にしたものすべてを記入します。
今日。食べたものです！
白熊くんアイスは１つ103㌍
それを３つも食べてしまって
309㌍も無駄に摂取してしまいました
明日はノー間食を目指したいです。
家族が目の前でポテチやら
スナック菓子を食べて
いましたが
その誘惑からは打ち勝ちました!!
自分の大きな進歩です！
運動は
家事をしているときに無駄に大袈裟に動いたり
曲を流して踊ったりして
多少の汗を流しました！
昨日の体重の欄に間違えがあります！
61キロではなくて
59キロです
そして体脂肪率です！
寝る前にストレッチをしようと思います！
明日も頑張ります！
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