こんにちは
今日の摂食障害の治し方は、
外に出る
です。
何でもよいです。
散歩、電車に乗る、バスに乗る、出来るだけストレスをためない仕事。
もちろん外には食べ物があふれていますが、
食べ物以外のものも目から耳から、情報を得ることがとてもよいです。
食べ物のことを考えているときって、家にこもってじっとしている事って多いんですよね。
ラク～な服で、髪もぼさぼさ…。
それって、変わりたい！ どんどん楽しくなっていこう！っていうムードではないんですよね
そんな時は、外に出られる服に着替えて、
世の中にはもっと楽しいことも、おもしろそうなこともいっぱいということを探してみてください。
ちょっとずつ、ずっと挑戦したかったことに近づいていくのもいいですね。
何でもよいです。
例えば雑貨が欲しかったら、雑誌を買ってみる・電車で雑貨屋さんに足を伸ばす。
少しずつ行動して、要は食べ物以外にも自分をわくわくさせてくれるもので心を満たしていく。
ちょっとずつでも、変わっていけます！
家に帰ってまた摂食障害の症状が出ても、
前に進めたその日はきっといつもの日と違っているはずです
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