現在体重65.6kg＼(^o^)／
前々日比－0.3kg
昨日は忘れてました
ついに腹筋ローラー＆ダンベル5kgきました＼(^o^)／
今日のトレーニング
ダンベル5kg＼(^o^)／
上腕二頭筋25回×4セット
腹筋ローラー5回くらい
膝つけて10回くらい＼(^o^)／
腹筋ローラーは難しいです
でも、これだけで既に腹筋が筋肉痛気味
嬉しい！！
明日は、きっと筋肉痛なので下半身中心になるでしょう＼(^o^)／
器具買うと、モチベーション上がるよ
現在体重65.9kg＼(^o^)／
前日比＋0.2kg
うーん、体重が全く変化しないです…
今日は…
あれ…なんもやってない…
とりあえずバス停4つ分くらいあるきました…
ダンベル両腕 各100回
うん！
いまのダンベルじゃ意味ない！
もうすぐ腹筋ローラーと5kgダンベルくるので楽しみです
それじゃ、上腕二頭筋鍛えてきますっ
現在体重65.7kg＼(^o^)／
全前日比－0.5kg
腕立て30
腹筋30＋名前知らない腹筋トレーニング3種類
ダンベル両腕 各25回×3セット
ダンベルは5kg届いてないのでまだ軽いです
負荷足りないですね
今日、めっちゃ久しぶりに体脂肪率をはかってみると…
12%でした！
目指せ一桁