2月26日(月)
妊娠27週2日
6回目の妊婦健診でした
この日は血糖値の検査だったので時間かかりました
10時20分頃病院到着→11時→ようやくサイダー飲むよう指示
これから12時まで、1時間絶食
普通なら耐えられました
けどこの日、朝ごはん食べたの7時で、しかも胃が絶不調だったのでバナナ1本とヨーグルトしか食べられなかったんです
時を戻そう
あれは妊婦健診の2日前、2月24日(土)の事でした汚い話なのでお食事中の方気を付けて
お昼ご飯にどうしても食べたいつけ麺屋さんがありました
妊娠してから大好きなラーメンも月に1回にしていたので、それはもう、前日から行くのが楽しみで…
でも、ここのつけ麺は200gと量が多いのです
普段ならペロリの食いしん坊ですが、妊娠中期に入り、すっかり少食の私
ほぼ同じ値段で、つけ麺の量が半分でトッピングが豪華なレディースメニューを注文するか悩んでいたら主人が、
トッピングなんて別に食べたくなくて、麺が食べたいんやろ？
なら普通のつけ麺頼んで、食べられる分だけ食べたら残りは僕が食べるよ
と言ってくれたので、普通のつけ麺にしました
久しぶりに食べたつけ麺は美味しくて、苦しいのについ3分の2程食べてしまいました
主人も、良く食べたね
と驚いておりました
しばらくは美味しくて大満足だったんです
つけ麺を食べた後は買い物へ行っていたのですが、2時間経っても苦しい
なんならその苦しさが吐き気に変わりました
歩いても一向に消化されない麺。。。
主人に気持ち悪いから帰りたいと言って車に乗ってすぐ寝る家着く頃には吐き気がピーク
これは戻した方が楽になるやつ
覚悟を決めて、食べたつけ麺全部リバースしました
3時間近く経つのに全然消化されてないじゃん
食べたつけ麺全部出てったでも戻してる最中でも美味しかった←
出したらいくらかスッキリしましたが、欲張って食べてはいけないと肝に銘じました
それ以来、食事が恐怖に
その日の夕食も、野菜スープ少し、鍋焼きうどん少し、デザートにフルーツを少し🤏にしときました
日曜日も様子を見ながら少量の食事に
そんなわけで、健診中に吐き気が来たら嫌だ
との思いから、健診の日の朝食をかなりセーブしていたのです
そしたら今度は空腹感で吐き気がしましたけどね
では、健診日の話に戻ります
サイダー飲む事1時間
空腹感もピークの中、採血
結果、貧血に引っ掛かりました
人生で初めて、貧血を指摘されました
いつもなら13超えて、男の人並みのヘモグロビン値なのに、この日は10
無事鉄剤処方されました
確かに妊娠中は疲れやすかったけど、絶対一時的な数値だよなぁと思いつつも、今後もうまく食事が取れないかもしれないから大人しく飲んどこ、って感じです
今は貧血対策として、牛肉とササミを必ず食べ、納豆にお酢を入れて食べています
ササミに鉄分あるかは知りませんが、苦手なタンパク質を補う為に食べてます
ササミは、お水に少しお酒を入れて火にかけ、沸騰したらササミを入れます。
ここではまだ火を止めません
ササミは一度に4本とか茹でるので、冷たいササミを全て入れてもフツフツする位までは火にかけておきます。生焼け怖いんで
フツフツして来たら火を止めて、蓋をして15分
しっとり柔らかなササミの完成です
このササミをほぐして1本分ずつラップに包んで冷凍しておくと便利です。まずい野菜スープを器に盛って、冷凍ササミをチンして入れたり、むくみ予防にきゅうりとわかめをごま、醤油、お酢、お砂糖、鶏がらスープの素、ごま油で味付けした和え物に混ぜたり
マヨネーズ、お砂糖、お酢、鶏ガラスープの素を混ぜたソースをブロッコリー、ゆで卵、ササミに和えたり
そんな感じで苦手なタンパク質を補ってます
そして、貧血対策には牛肉
あとは毎日1パック食べている納豆にお酢を少し
納豆にお酢を入れて食べると、鉄分を効率よく取れるそうです
減塩対策で付属のタレは数滴しか入れないので、お酢を入れると味付けも変わって食べやすい
元々お酢好きですし
31週の妊婦健診の時に、貧血の再検査です
妊娠生活は不便な事もありますが、健康的な献立を勉強できて良い機会になりました
妊婦生活も残り84日頑張ります