昨晩から翌日まで、
食事の時間を
16時間以上あけると
オートファジーが働いて
細胞が若返るのだとか。
そのためには
朝ご飯を抜くと
食間をちょうど16時間ほど
あけることができます。
朝は、昨日の晩ご飯から
エネルギーが使われますから
エネルギー不足の心配も要りません。
〈朝ご飯を食べないメリット〉
・朝、歯を磨かなくて済む
(筆者は朝、
デンタルリンスで
口をすすぐだけです)
・朝ご飯にかかる費用カット
・朝ご飯の材料を買う手間、
準備する手間、
食べる手間
(朝ご飯って
食べるスピードが
ゆっくりになりがちですよね)、
食器を片付ける手間
など、まるごとカットできます。
朝、少しでも長く寝ていたい方、
おすすめです。