こんにちは、んななです。
今回は前の記事でも言った、寝不足のデメリットについて紹介していこうと思います。
ちなみに不眠状態で11日と12分いれば世界記録
です。絶対にやめましょう。
目次
1．ストレスの増加
2．太りやすくなる
3．集中力が落ちる
1．ストレスの増加
まずひとつ目はストレスの増加です。
人というものは寝ている間に脳で情報の整理をしています、それが寝ないと整理しきれないので毎日寝不足だと、いらない情報がどんどん溜まっていきます。それがストレスとなります。
さっさと寝て、情報の整理をするんだ！
2．太りやすくなる
そしてふたつ目ですが太りやすくなるです。
睡眠不足の状態が続くと食欲を増やすホルモンであるグレリンが増加し、食欲を抑制するホルモンであるレプチンが減少します。
つまり、そのホルモンが原因で食べすぎになってしまい太ってしまいます。
食欲には勝てん
3．集中力が落ちる
そして最後ですが集中力が落ちるです。
睡眠不足が続くと集中力が落ちていきます、
睡眠時間を削って遅くまで勉強をしている受験生などいるんではないでしょうか。テスト1日前に勉強しすぎて本番眠たすぎて集中できないということが起きます。
早く寝て、朝に勉強しよう
まとめ
遅くまで起きていていいことはないです。
することがあるなら早く寝て、朝にするのがいいでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます
では、また次の記事で会いましょう。