久しぶりに朝ティータイムで、
小さなベランダへ。
冬の時は、
甘酒、焼き芋と共に朝ティーでしたが、
きょは甘酒&プロテイン。
鳩さん🕊️も、
「久しぶりだねー」と
挨拶に来てくれてたのかな？
だいぶ季節が変わりましたね。
満員電車で通っていたところとは
先月末でおさらばして、
今月から雇用形態も変えて、
やりたかったジムのお仕事を始めました！
少し仕事をおサボりしている間に、
食生活の乱れと、
日常的な運動の減少で、
ちょっと太りました😅
そこで、ここ数日、
朝はプロテインかフルーツ、
昼は玄米おにぎりと、野菜のおかずと
動物性タンパク質、
夜は昼のメニューの、動物性タンパク質を
植物性に変えたりして、
出来る限り22時までに食事をしています。
ようやくやり始めた感じです🤭
お菓子は食べちゃってるけど、
🆗🆗としている、
ゆるい感じです。
ちゃっと太ったので、
ランニングマシンでの走りが、
心の負担💦になってますが、
ジム通いも続けています。
ジムの仕事を始めて気がついたのは、
運動している人は、
そのエネルギーが、
とってもいい✨✨ですね。
みなさんから、いいパワー✨✨
いただいています‼️