現在妊活中ということもあり、身体が冷えないように特に気を付けています。
20代後半くらいから冷え性がひどくなり、年々冬に近づいてくると足下が冷たくなってなかなか眠れない夜が続くこともよくありました。そんなことから、冷え性を改善するためにこれまで様々なものを試してきました。
まずは普段の生活習慣から身体を温めることを意識しています。カフェにいっても絶対に冷たい飲み物は飲みません。必ず温かい飲み物、ホットコーヒーや紅茶などを頂きます。
デスクワークの仕事を現在フルタイムパートで働いていますが、腰に貼るタイプのホッカイロを貼り付けています。特に生理中は冷えやすいので必ず貼って身体を温めています。
もっと寒くなってくるとお腹にも貼り付けて、サンドイッチ貼りにしています。体幹を温めるとだいぶ身体がポカポカと温かくなります。
そして夜に欠かせないのが、履くタイプの腹巻きパンツです。
最近はデザインの可愛い物もたくさん出ていますから、自分好みの可愛いものを選ぶことをお勧めします。
腹巻っていうとなんか、かっこ悪いみたいなイメージも私の中に少しあったのですが、寝る時に体幹をしっかりと温めてあげると全然身体の冷え方が違ってきます。
私は寝る前に足先が冷たくなって、眠れずに足湯に浸かって温めてから寝るということもよくあったのですが、早く寝てしっかり睡眠とりたいのに！と思うこともよくあり手間だなと思っていたのですが、腹巻きパンツを履いてからは下半身の冷えがだいぶ改善してきました。
ぜひ、可愛い自分好みの腹巻きパンツを見つけて使用してみてくださいね。