エアコンをつけていないのに何だか寒い、上半身は汗をかいているのに下半身の冷えが気になるのは血液の流れが滞っている原因が考えられます。
血液の流れが滞っているので靴下を重ね履きしたり、毛布を掛けたりしても効果は一時的で根本的に改善できたわけではありません。
血液の流れを促す必要がありますから、まず、脚を念入りにマッサージすることです。
出来れば半身浴などぬるま湯に20分ほど入りながらマッサージしていくと血液の流れも改善でき、下半身の冷えも気にならなくなります。
ただ、一日や2日半身浴をして体質を改善することは難しく感じるので定期的に半身浴を行うといいでしょう。
また、脚のストレッチを行うとコリを改善しながら血液の流れを促せます。エアコンの効いたオフィスにいる時はつま先上げやかかと上げを繰り返す、かかとをお尻に近づけるストレッチも効果があります。
特に骨盤が歪んでいる方は下半身の冷えを感じやすいので、一日に3分程度腰まわし運動を行うのもお勧めです。
また、ダイエット中だからといって冷たいサラダばかり食べていたり、冷えたドリンクを飲み過ぎないように注意します。
それでも改善できない場合は体を温める効果のあるしょうがや黒酢などのサプリを飲んで対策するのもお勧めです。
寝る前に下半身の冷えが気になるのなら、寝る直前にサプリを飲むと朝までぐっすり眠れますし、食後に飲むと食べ物と一緒に消化されてより効果が期待できるので飲み方も工夫するといいでしょう。