今夜は体操とストレッチにランニング、ダッシュなどをやってからボール練習。
まだまだストレッチを真面目に捉えられていない子が殆ど。
ジェイズのケガのこともあり、今後はもっとバリエーションを増やしていきます。
やり方も、今夜のをアレンジというか二人でやるようにしていきます。
時間は勿体無くないです。だって大切な身体なのですから。
カースの足の速さにはビックリしました。
ジェイズも元気で、トントンと上手い事練習は進み、「ＯＫ！」と思っていたら
最後の最後で、やっぱりジェイズ負傷・・同じ箇所。
柔軟性だけでなく、プラスある程度の筋力トレーニングも必用だと思いました。
ＷＢの子達は、軸がぶれるというより、軸が無い感じです( ;)・・。
水曜日からは体幹トレーニングもやろうと思います。
フニョフニョな状態で下手っぴなボールを打つよりも、これを真面目に取り入れることで、
練習の効率は上がるかもしれません。やってみないと解りませんから、まずはやっていきます。
さて、
さてさて、
さて、軸のブレない選手。小さくても軸がブレず、威力あるボールを連打できる。
反応も速くて、とっさのカウンターとその戻りの速さ・・。
攻から守、守から攻へのスムーズな流れをつくる動き。
両ハンドを用いるラリーでも、フォアで動きまわるラリーでも、とにかく教科書のような
「体幹」を見せてくれる選手・・。
荘智洲選手の動きを見ましょう。
無駄が無く、だからゆえブレの無い動き・・
足、膝、腰、上体、フリーハンド、背筋、頭の位置・・。
じっくり見ましょう。