ご覧いただきありがとうございます
32才からの痩せにくい女性のための楽スルダイエットダイエットトレーナー山田美恵子です✨
ダイエット中抜き勝ちな"炭水化物"
確かに炭水化物を抜くと体重は
落ちやすいですが、
体重が落ちるのは始めだけで
その内落ちなくなっていきます
そこでオススメの食材
それはさつまいも
いろんなダイエットサイトでも
さつまいもは良いって言ってるので
今さらですが、
私が実感したことをお伝えしたいと思います
最近、お菓子を頂くことも多く
休憩時間に食べることもあるのですが、
１度食べると次の日もまた次の日も
食べたくなっていました
なぜなら
白砂糖には中毒性があるので
１度食べると
次から次へと欲しくなるからなんです
そこで、
さつまいもを食事に取り入れるようにしました
食事に取り入れることにより
炭水化物も摂れるし糖分も摂れる。
ですので、
食後に「お菓子ちょっと食べたい」という
気持ちが抑えられます
中途半端な時間にお腹がすくと言うことも
減っていきます
甘い野菜には内臓を落ち着かせ
心にエネルギーを与える効果があると
言われているので一石二鳥ですね
もちろん食べ過ぎは逆効果になるので
注意してくださいね
の食事写真を見てもらって
少し気づかれたかもしれませんが
楽スルダイエットでは
無理な食事制限をしていません。
もしかしたら、
「少い！！」と感じる人も
いるかもしれませんが、
耳ツボも施術しますので
少いと感じにくくなりますよ☺️
お芋
皆さんも１度お試しください