ご覧いただきありがとうございます☺️
32才からの痩せにくい女性のための
楽スルダイエットダイエットトレーナー
山田美恵子です
皆さまごはんゆっくり食べてますか？
一回につき30回噛むと良いと
聞いてことあると思います
ゆっくり噛んで満腹中枢を
刺激しましょうね🎵
ところで皆さんどうやって数えてますか？
私は昔、いーち、にー、さん、しーと
数を数えていたのですが
どなたかに教えてもらった数え方が
このブログを見てくれた方にだけお伝えします
それは
だるまさんがころんだです
これを３回心の中で唱えるだけで
あら不思議
なんだかいつもより
お腹が満腹になってる
なんて事になりますので
楽しみに今日からやってみて下さいね💕