外食していつもより
たくさん食べてしまった
太っちゃうよ～
なんて思ったこと多い人いらっしゃると思います。
家に帰って体重をはかってみると
２キロ増えてる～
なんてよくありませんか？
それはただ単に
食べたぶんが数値となり出ているだけですので
気にしないで下さい
それよりも
そのつぎの日
どう過ごすかで変わってきます
次の日も同じように
たくさん食べていては２キロが3キロに
3キロが４キロになっていきますよ
次の日から切り替えて
食事の量を元に戻していきましょう！
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