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我慢0楽してスルスル痩せる
32才からの痩せにくい女性のための楽スルダイエット
ダイエットトレーナー 山田美恵子です
今日は間食についてお答えしたいと思います。
楽スルダイエットでは、
お客様がダイエットを始められる時にオヤツのお話しをします。
砂糖が入ったお菓子は控えてくださいね…
食べるよりかは食べない方が体重の減りは早いですよ…と、こんな感じで言うのですが
ではなぜ間食はしない方が痩せやすいのでしょうか？
もちろん取り込んでるカロリーや量がオヤツの分で増えるというのもありますよね
ではそもそもなんで
食べた後なのにお腹が空くの？
皆さんごはん食べた２時間後くらいにお腹空いてきませんか？？
朝の７時に朝ごはんを食べたらおそらく10時頃にお腹がグーって鳴りませんか？
12時にお昼ごはんを食べたら2～3時頃にお腹が鳴ります。
だから３時頃になるとオヤツの時間になって
お菓子をパクり
お腹がグーと鳴っているそこの私のブログ見るのに貴重な時間をつくってくれているあなた
それはお腹が空いている合図ではありませんよ
腸が活発に動いてる合図です
今痩せている合図です
せっかく肝臓が腸に指令を出して活動してるのに、
お腹が空いたと勘違いしてお菓子を食べてしまうと
肝臓が
あれ？また食べ物が入ってきたぞ？
栄養補給しよー
と勘違いして、消化しようと働きに出ていた人たちが栄養補給の働き口を見つけてしまうのです。
消化の働き口は人手不足によって一時停止…
だって人手不足なんだもん…
消化出来なくなった食べ物はどうなるかというと
脂肪に変化します
おそろしいですね～
だからお菓子＝太るになりやすいのですね
「急にオヤツ食べるなって言われても無理」
」
ってなっちゃいますよね
わかります！
私もそうでした
何回も挑戦したけどリバウンドしてドカ食いもしました
そんな人は少しずつ量を減らす所から始めてみましょう
それを繰り返していけばいつの間にかオヤツ食べなくても大丈夫になりますよ
あとお腹が空きはじめたら、
これはお腹が空いてるんじゃない！
腸が働いてくれてるんだ
と思う事も良いと思います
あとは、水分をとるのも
それでも食べてしまうと言うかたは、
私の所に耳ツボを貼りに来て下さいね
食欲を減らすことが出来ますので、
１度体験にお越し下さい
お待ちしております
salon mie
京都府宇治市六地蔵
京都駅から快速で10分です✨