寝ながら腹筋！面倒くさくない！

こんにちは！

チビのお誕生日でプチ旅行に行ってました（‐＾▽＾‐）


歩き回って食べまくってちょっと風邪ひきました(´・ω・`)




さて、今回は寝ながら出来る腹筋です！



チビちゃんを寝かしつけた後、中々動けなかったり
皆で寝ている時にふとやりたくなったらコレ！




仰向けに寝ます。

両手を腰の下に入れ込み…


手に体重をかける感じで下へグーっと！！！




ほら、めっちゃ簡単！




皆さんも試してみて下さいね♪