１月からスタートしたBrainStretch（脳のストレッチ）
感情や心の仕組み、アプローチ方法を学んでいます
学びながら私が気づいたことを１こずつシェアしていきますね
1回目のワークテーマは
「私の入り口」
今回の内容で１番面白かったのは
「ことば」
それも
「頭の中のことば」
頭の中の言葉で→心の状態が左右される→それに体が反応する
例えば
頭の中で「どうしよう」という言葉をずっと繰り返している
↓
心がキューっと悲しくなる、焦る
↓
冷や汗、みぞおちあたりがギュッとしめつけられるような感覚になる
ってことです
ははーー
なるほどねー！！
私は自分を振り返ったときにいつも言ってる言葉があった
「これでいいのかな？」
(笑)
これ本当によく言ってる(笑)
「これでいいのかな？」は良いときと悪いときがある
今やっていることを改善したり、もっと良くできるのでは？
という意欲があるときはすごく良い
もっといい方法があるかも！
こっちの方がいいかも！
どんどん進んでいくんですよね
ネガティブな「これでいいのかな？」はただ不安になるだけ
最近体動かしてないけどいいのかな？
私このままの働き方でいいのかな？
子どもたち、のんびりTV見て漫画ばっかり読んでるけどいいのかな？(笑)
ただ心配、焦りが生まれるだけで
きっとそのときは呼吸も浅く、体も固くなってると思う
だからこのことばが出てきてネガティブになりそうなときは
こっちのことばを使うことにした
これでいい。全部うまくいってる。(笑)
皆さんはどんなことばを使っていますか?
頭の中の「ことば」
少し意識してみると面白い発見があるかもしれません！
ラジオトークではもう少し詳しく話しています☺️
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