急いで自宅に帰って着替える
どうしよう
なんでこんなことが起きたんだろう( ﾟдﾟ)
もはや放心状態
当時、私は今やっているような運動のお仕事もさせていただいていましたし、
長年部活をやってきた経験もあって、
体には自信がありました
産後も１年経過しているし、もうとっくに体は元通りだよねと
何より３０代前半という年齢だし
尿漏れというのはもっと高齢になってから起きることだろうと
他人事で考えていたんです
しかし！それは大きな勘違いでした
ネットで
「３０代 女性 尿漏れ」
で調べるとすぐに
「骨盤底筋」がヒット
それから私の骨盤底筋への学びがスタートしたのです
調べてみると昔は高齢者の問題だった骨盤底筋の衰えは
現代では２０代女性も悩んでいるということ
生活習慣や、姿勢に大きく関わっていること
いろいろ分かってきました
それはまた別の記事に書きますね
皆さんはどうでしょうか？
この話をレッスンのときにすると、
終わった後にこっそり
「あの～先生実は私も・・・」と声をかけてくださる方が必ずいらっしゃいます
おかげで友達が増えました(笑)
ちなみに、自分の骨盤底筋が衰えているかどうかは縄跳び、それも大繩飛びがオススメ
短縄は飛ぶ高さがそんなにないのでイマイチ威力がありません
大繩は「人に迷惑をかけてはならない！」という責任と
「大きく跳ぶ」という作用が働き全力ジャンプにつながるので(笑)
果たして自分の骨盤底筋は大丈夫か？
調べるのにはいいかもしれません
ただすごく体力的にきついです
大繩で20回くらい跳ぶとか（安全に気をつけてね）
トランポリンも良いかもですね
話がそれました
そんな私ですが、今ではすっかりとは言えなくても
まずまず骨盤底筋も引き上り、日常生活に何の支障もありません
そのコツはブログやレッスンのときにお伝えしていきますね
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