【オンラインレッスン☆スケジュール】
我が家も幼稚園、小学校ともに分散登校が始まり生活がどのような感じになるか分からない状態です😵
回数が少なくて申し訳ないのですが、ご都合合う方どうぞご参加ください♪
スケジュールは現在週ごとに出しております
※今までの参加者の方の感想はこちら
👑5/20(水)
10:00-10:30 モーニングストレッチ&呼吸
深い呼吸とともにゆっくりと全身をストレッチしていきます。気持ちよく1日をスタートさせましょう！✨
10:45-11:15 骨盤底筋エクササイズ(ﾋﾟﾌｨﾗﾃｨｽ)
10:45-11:15 骨盤底筋エクササイズ(ﾋﾟﾌｨﾗﾃｨｽ)
ヨガ、ピラティス、エアロビなどあらゆるフィットネスの動きから最も骨盤底筋に効く動きで構成されたエクササイズ。
(効果)
妊娠中に１０カ月間赤ちゃんを支える筋力作り
くしゃみなどによる尿もれ、骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹、腰痛改善、加齢による膣のゆるみ、お風呂上がりの湯もれ、性交痛の改善など
👑5/21(木)
13:30-14:00 バランスボール
13:30-14:00 バランスボール
(ストレッチ、有酸素、トレーニング)
14:45-15:15 骨盤底筋エクササイズ
👑その他
上記の日程でご都合合わない方はパーソナルレッスンも受付けております。
ご要望に合わせてメニューを組みます
もっとがっつりしっかりやりたい！！そんな方は是非どうぞ♪
60分 2000円
(接続方法)
zoom
携帯、iPad、パソコンから接続可能
※初めての方は事前に接続の練習を行いますので
ご安心ください
※お顔やお部屋が見えるのが嫌な方はカメラオフも可能です
(定員)
各回5名程度
(参加費)
30分クラス 500円
50分クラス 1000円
(お支払方法)
PayPay払い
14:45-15:15 骨盤底筋エクササイズ
ヨガ、ピラティス、エアロビなどあらゆるフィットネスの動きから最も骨盤底筋に効く動きで構成されたエクササイズ。
(効果)
妊娠中に１０カ月間赤ちゃんを支える筋力作り
くしゃみなどによる尿もれ、骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹、腰痛改善、加齢による膣のゆるみ、お風呂上がりの湯もれ、性交痛の改善など
👑その他
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もっとがっつりしっかりやりたい！！そんな方は是非どうぞ♪
60分 2000円
(接続方法)
zoom
携帯、iPad、パソコンから接続可能
※初めての方は事前に接続の練習を行いますので
ご安心ください
※お顔やお部屋が見えるのが嫌な方はカメラオフも可能です
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各回5名程度
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30分クラス 500円
50分クラス 1000円
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PayPay払い
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