秋雨がちらつく中、座禅会へ行って来ました
お寺の周りのもみじが紅葉し始めていて、１カ月たつとだいぶ季節が
違うなと
（ネットからお借りしました 実際は雨だった）
家にいたら気づかないけど、こういう所にくると秋を感じますね～
しかも雨すら気持ちいい
神聖さが増している気すらする
そんな気持ちいい気分でいざお堂へ
座禅スタート
イメージ画
今回の参加者は全員2回目だったので
「前回は15分でしたが少し長めで２０分いってみましょう」
と和尚さん
呼吸、呼吸が大事・・・
今日は雑念とばして集中するぞと意気込む私
もう昼ごはんのことなんて考えませんよ
鼻から吸って～～～～～～～
なが～く吐いて～～～吐いて～～～～
吸って～～～～～～～
吐いて～～～～～～吐いて～～～～～吐いて～～～～～～～～
吸って～～～～～～～～
吐いて～～～～～吐いて～～～～～～～～～
おおいい感じ
雑念が浮かんでこないぞ（←と思っている時点で雑念）
よしよしこのまま集中・・・・・
吸って～～～～～～～
吐いて～～～～～～～～～～～～～～～
・・・・ぐぅ ｚｚｚ
寝てた！？今確かに寝たな私！！( ﾟДﾟ)
なんと座禅中に眠りに落ちるという大失態（笑）
しかも何度やっても集中できてきたと思ったら眠ってしまうという
きっとお堂が寒かったから冬眠状態になったのかと（←違う）
後から聞いたら眠りに落ちた人が私意外にも結構いた（笑）
お寺の補佐の方に「やっぱ修行が足りないんですかね？」と尋ねると
「いや～私たちでもありますよ～」と言われちょっと安心
集中と眠る直前の間がずっとキープできれば
いわゆる「無」の状態にいれそうな気がする(*‘∀‘)
今回は結局25分と30分の座禅でしたが、
前回よりも時間は気になりませんでしたよ
この呼吸の繰り返しが脳にすごくいいそうで
同じ動作を繰り返すいわゆる反復運動をすると、脳からα派がでることが実証されてるんだそう
つまり心地良い状態になると。
「ランナーズハイとかも同じかもしれませんね」と和尚さん
ランナーズハイならぬZAZEN・ハイ・・・・感じてみたいものです
レポ②へ続く