5人分のお弁当作りは段取りが重要！効率よくこなすコツ！

訪問頂きありがとうございます

JSAアイシングクッキー講師

JSAケーキポップス講師

発酵スイーツプロフェッショナル

楽ろびフードマイスター

スイーツスペシャリスト

ママパティシエ

平田尚子です

南風原町で教室を主宰しています

身体に優しい材料で

米粉マフィン10種類と座学が学べる

＼ママパティシエ養成講座開講中／

レシピを使って講師活動、販売ができます

※販売は営業許可が必要です

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高校生活が始まり

我が家も毎日お弁当

お昼だけは私が管理しないと

何食べるか分からない…

毎日のことなので、

短時間で

栄養満点で作りたい

野菜多めで…

保育園組もお弁当なのに、

買い物してない

ご飯炊いてない

常備菜なし

作り置きなし

の常態…絶望的…

朝買い物して、

大フライパン1つ

小フライパン1つ

コンロ1ヵ所

30分で完成

主婦力高め

追い詰められるとできるヤツ

なぜできたのか？

全て発酵調味料のおかげ

味付けに色々

入れる必要なし！

カボチャも

ご飯を炊くときに

上に乗せて一緒に炊く！

そしてカボチャだけを取り出し

醤油麹を混ぜて

フライパンで水分を飛ばす！

パパッと

カボチャの甘煮ができました

マカロニもサラダ用を選び

ゆで時間短縮！1分30秒

シャケは塩をふって

レンチン

玉子焼き

炒め物の順でフライパンを汚していく！

冷凍野菜に頼り、

薄い豆腐揚げは急いでる時便利

ひじき煮in

ホウレン草とコーンの

炒め物にin！

5分以内でできる絶品おかず！

味付けは塩麹のみ！

同じ豆腐揚げで、

2品作れる

こんなにおかずを作っても

30分でできました

全ては発酵調味料

のおかげ

この日は子供達

6人分の朝ごはんも同時進行

これだけで栄養満点子供6人分の朝ごはん

豪華なおかずはいりません！

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『栄養満点パパっと朝ごはんのテクニック！』訪問頂きありがとうございますJSAアイシングクッキー講師JSAケーキポップス講師発酵スイーツプロフェッショナル楽ろびフードマイスタースイーツスペシャリストママ…沖縄　アイシングクッキー教室／子供6人の元パティシエママ

洗い物も済ませ

8時過ぎには家を出ました