保育園組もお弁当なのに、
買い物してない
ご飯炊いてない
常備菜なし
作り置きなし
の常態…絶望的…
朝買い物して、
大フライパン1つ
小フライパン1つ
コンロ1ヵ所
30分で完成
主婦力高め
追い詰められるとできるヤツ
なぜできたのか?
全て発酵調味料のおかげ
味付けに色々
入れる必要なし!
カボチャも
ご飯を炊くときに
上に乗せて一緒に炊く!
そしてカボチャだけを取り出し
醤油麹を混ぜて
フライパンで水分を飛ばす!
パパッと
カボチャの甘煮ができました
マカロニもサラダ用を選び
ゆで時間短縮!1分30秒
シャケは塩をふって
レンチン
玉子焼き
炒め物の順でフライパンを汚していく!
冷凍野菜に頼り、
薄い豆腐揚げは急いでる時便利
ひじき煮in
ホウレン草とコーンの
炒め物にin!
5分以内でできる絶品おかず!
味付けは塩麹のみ!
同じ豆腐揚げで、
2品作れる
こんなにおかずを作っても
30分でできました
全ては発酵調味料
のおかげ
この日は子供達
6人分の朝ごはんも同時進行
これだけで栄養満点子供6人分の朝ごはん
豪華なおかずはいりません!
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洗い物も済ませ
8時過ぎには家を出ました