月曜日昨日と同じMS店です🙌
先週は時間読み間違って間に合わなかった
コアクロス(Hくん)
天気がイマイチだと人数少ない😢
基本的にコア系好きって言うかまあまあ私の中じゃまともに出来る方なので✌
(結果、効果は別として)
ランニング35分
インターバルって言うほどじゃないけど、緩急付けました
BA45(MJ)
60-1,2,4,106-5,60-7,8,9,106-10
アタック構成が変わった関係上筋コンが60が使えないので、106です。
アジリティ、インターバル、パワーは久しぶりだし、懐かしくて
心拍数が一気に上がってしまったので死ぬかと思いました😰
手足がしびれ始めてたので出来るだけ大きく息しながら(声だししないんだもん)
MJ土曜日に初だししたらしいんですが、めっちゃくちゃだったらしく
今日はノーミスで終わったから、ほめてほめてって😁
まあね～コリオミス無いことは大切だけどね～
まだ初心者でよくわかって無い人にもう少し丁寧に説明してあげられたらいいのになあと、まあ、コリオで精一杯でフォームまで細かくってないのかなと。
ちょっと思っちゃったりして😅