火曜日出勤したら
I店でアタックです🙋
BA45(Sくん)
72-1,2,4…………
わかったのは、昔○さんとさんざんやったバージョンだから😜
だからオプションでいろんなフリがあるのでやりたいっていうか、やりそうになったけど、Sくんまだ始めたばかりなので、そこまで余裕ないし、知らないだろうから、おとなしくやりました😁
ひさびさにちょっと前のフォーマットのランニングトラックをやりました
ランニングマシン以外で走るのひさびさ地面を蹴って走るの久しぶり😅
ホントにランナーのはしくれなんでしょうか😵😵😵😵😵
いろいろ考えないと
で、予定通りマシンなんですが、バービーやタックジャンプで膝が😫😫😫横移動で膝の外側に違和感ということで
アブダクター30kg×15回2セット
ローロー17.5kg×15回、20kg×15回
コンバットの後にマシンは出来るけど、アタックの後は無理って学習しました