連休してMS店です🙌
コアクロス(MJ)
小さい方のスタジオにまあまあの人数居ました。
BA45(MJ)
ALL105
さすがに2回目なので、すこしは余裕?
インターバルトラックのニーリフトがどうしてもONなのがね～
でも、今日は誰かに言われたらしく、キックで声だしOKになりました🙌
心拍数あがるとこだから、声だしで呼吸がちゃんとできるから楽になりました
次はもう新曲だからどうかな?
で、ほとんど有酸素なのでマシンへ
アブダクター35kg×15回
30kg×15回×2セット
レッグエクステンション
17.5kg×15回×2セット
レッグカール
17.5kg×15回×2セット
慣れたマシンなのに😭
サボってるから😭😭😭😭😭