木曜日ほんとは他の店で普通にコンバットやるつもりの出勤してるのに、心が折れて、マシンだけ
trainerSくんが木曜日にマシンやってたのをならって
MU店です🙌
電車代が定期の範囲内で駅ﾁｶ
ウォーミングアップラン16分
5分過ぎから6km/h150m、9km/h400mのインターバルを3本やってみました
心拍数が150越えないのは残念
アブダクター35kg×15回×2セット
ローロー30kg×15回×2セット
レッグエクステンション22.5kg×15回×2セット
レッグカール15kg×15
17.5kg×15回
カールがね~キツイ