で、昼は病院巡り🙍
やっぱり病院でもらう薬安い❗
眼医者はホントに子供の時以来なので、新鮮
まあ、綿棒で目をグリグリされましたが
夜はMS店です🙌
ウォーミングアップラン15分
PT(trainerSくん)
バイク3セット→体重測定、食事チェック。自信あったのか珍しく言い訳なかった😝後から、お互いに週末動けなかったから減ったのが判明→レッグカール17.5kg×15回×2セット→レッグプレスでカーフレイズ80kg×20回×2セット→ローイング9kg×15回×2セット→レッグエクステンション17.5kg×15回×2セット→キックバック左右15kg×15×2セット
足系ガッツリってとこです