昼のアタックから
山のI店です🙌
元ホームの懐かしい顔が参加
BA(テク&30)Yくん
たぶん100-1,2,…………81-9
ひさびさのThis is love
これはコンビネーション聞いただけでもしや👀のタックジャンプの嵐
うーん身体が重い😔
夜MS店です🙌
ウォーミングアップラン９分
PT(trainer Sくん)
まずバイク3セット→体重食事チェック、月曜日のレッスンオレンジのウエア着てるから膨張してるのかと思ったけど、目の錯覚じゃなかったらしい
→キックバック左右15kg×15×2セット→レッグカール17.5kg×15、20kg×15→レッグプレスでカーフレイズ60kg×15、70kg×15
終わってからランニング27分