日曜日は普通に仕事して
21日月曜
MS店です🙌
サボってウォーミングアップなしで
BP45(trainer Sくん)
ALL108
月曜は2回めの新曲ですね~っていうか、なんかやりすぎでよくわからなくなってきました。
22日火曜日いつもは休みですが、休み過ぎたので調整出勤
MS店です🙌
ウォーミングアップラン15分
PT(trainerSくん)
体重停滞のためバイク復活
バイク嫌いだわ~→お楽しみの体重チェック、自分はさておき誰かさん苦戦中
→キックバック→レッグエクステンション22.5kg×15回×2セット→ダンベルロー9kg×15回×2
お腹すいてなかったのでランニング24分
23日水曜日
Mくん舞台終了したので復活I店です🙌
BC60(Mくん)
ALL78ボーナストラック
結局5曲目飛ばしてくれなかった
コアクロス(Mくん)
Mくんのコアクロスが好き💓
休養はさんで
ずっと楽しみにしてた
25日金曜日
MS店です🙌
これは早くから出てた代行
BP45(Sくん)
ALL108
ウォーミングアップがユニセフのボーナストラックWhat About Us
たまに変わったことやってくれるSくん
BC60(Sくん)
ALL78
ボーナストラック、バックキックだけパンプと同じユニセフトラック
でも、ちゃんとボーナストラックってアナウンスしないから、こいつ大丈夫かの雰囲気がおかしかったり
日頃の行い大切
26日
誰さんたぶんどっかに遊びに行っちゃたので、代行
ライセンス取ってから受けたいと思ってたレッスンがあったけど、レッスン安心の方に
H店です🙌
BP60(Mくん)
ALL108
今年から水曜日の祭りじゃなくなって金曜日の昼とこの時間しかパンプのレギュラーレッスンないし、新曲のうちにやりたかった
普通に楽しく出来ました🙋
H店もマシンリニューアルしてたからやりたかったけど
二階堂家物語の2日目舞台挨拶へ
予想外の写真OK30秒で
内容は重い
27日日曜日
仕事そこそこで
MU店です🙌
閉店1時間前スタジオはやってますが、マシンはガラガラ
ウォーミングアップラン2分
誰もやってないとやれない小心者
アブダクター30kg×15回、32.5kg×15回
レッグエクステンション22.5kg×15回×2セット
ローロー30kg×15回×2セット
カールはやっぱり🙍
とりあえず１週間分