1日一人仕事なので、ひたすら頑張って終了して行くのはいいんですがやっぱり集中力がハンパない反動で疲れきってます🙍
ウォーミングアップラン20分
PT(trainer S くん)
インターバルラン1セット目は頑張れたんですが、2セット目はやっぱり足止まって終了😩
食事チェック、来てすぐ体重計ったのをみてここ3ヶ月やっぱり増えてるから認識しないとと
trainer S くんも就活終わって体重を気になるらしく、本格的にトレーニング再開するからお互い頑張ろうと
って言うか、ナチュラルに体重しゃべってるし
この前嫌がってたくせに~
レッグカール22.5kgx15回x3セット
プーリー20kgx15回x3セット
ここまでは問題なく出来たんですが
レッグエクステンション
22.5kg設定でやって右膝の筋に違和感
15kg設定で激痛
たぶんウォーミングアップランの時につまずいたからひねったらしい
走っても痛みなかったのに
急遽カーフレイズ
レッグプレスのマシンで
60kg設定で15回2セット
まだ感覚がつかめません😵
trainer S くんの一つの指導しかたで同調で同じことをやってるから一緒に頑張ろうという雰囲気は私に合ってるような気がします
水曜日
さっそく休みなので外ラン
曇ってて超暑いわけではないけど、蒸してました
とりあえず5km
分はひどいです
MS店です🙌
昼のレッスン
BC30(Sくん)
26-1,58-8,26-4,58-6
Sくんがやるとホントに合ってるのか信じきれないから疑心暗鬼でレッスン受けてしまいました🙍
とりあえずはほとんど合ってたみたいだけど…