Ｉ店ですヽ(^o^)丿
ＢＣ４５（Ｍくん）
ＡＬＬ７５
今回の４５分フォーマット余裕があるらしく丁寧に間でコリオ説明あるんですけど…
重心移動とかは言われてハイとはいきませんね
まして前後の人達早取りだから音と合ってないし
頑張らないと
そして昼間は洗濯終わったら買い物ついでのランニング
葉桜になってしまっても土手は菜の花の盛りです
まだ花びらはあることはあるんですけどね
川面に花びら流れててキレイだったんですが…
でも写真撮りながらにしてもタイムが８分台だったのでよくない
ＭＳ店ですヽ(^o^)丿
ウォーキング１５分
ＰＴ（trainerＳくん）
バイク
また１分全力（100回転以上）３０秒ゆっくりのインターバルトレーニング５セット
たった７分ですよと笑うtrainerＳくん
悪魔です
そして先週キャンセルだったので
３月ラストのロードランの結果と食事記録と月初なので体重測定
今回はランニングの結果はＳくんの希望通りではなかったけど私の予測通り（別にそれに合わせて走ったわけではないです。自分の実力とロードランの特徴を熟知してたってこと）だったのでＯＫでした。
それにここのとこの体重もいい感じなのでＳくん嬉しそう
レッグカール２２.５ｋｇ１５回２セット
レッグエクステンション１５ｋｇ１５回２セット
プーリー１５ｋｇ１５回
途中Ｓくんの悲しい話も聞かされて
ニコニコしながらなんでも話してくれるんですけど…
頑張れＳくんと心の中で応援してます
