ウォーミングアップランニング１８分
５ｋｍ/h5分→９ｋｍ/h5分→６ｋｍ/h５分→クールダウン
クールダウンしながら、丸一日何もしない日が欲しいとふと思った時点でなんか今日はイマイチになってしまいました
ＰＴ（trainerＳくん）
バイク８０wで２分９０回転以上のインターバル
ホントは５セットやらないとならないのに回転数がホントにギリギリなので３セットで打ち切り
食事チェックも今回は増えていたので呆れられてるし
プーリー１７ｋｇ１５回3セット
レッグカール２２.５ｋｇ１５回２セット
２０ｋｇ１１回
レッグエクステンション２０ｋｇ１５回２セット１１回で終了
どれも最後はへばってしまいました
そんな日も…